Боб яхния със зелен фасул, картофи, моркови, чесън и пресен магданоз

Рецепта:

Нарязаните лук, моркови и чушка се изпържват и се овкусяват с червен пипер. Прибавят се нарязаните картофи и вода. Задушават се и след това се добавят пасираните домати. Налива се чаша гореща вода и ястието се оставя да ври около 10 минути.

Зеленият боб се добавя към ястието и се посолява. Наръсва се джоджен и по желание се добавя една лъжица брашно – размито във вода.

Ястието се покрива и се оставя да къкри на слаб огън. Накрая се добавят стритият чесън и накълцаният магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън

Зелен боб яхния с наденица и пилешки бутчета

Яхния от зелен фасул (боб) по манастирски с ярешко или овче месо в глинен гювеч на фурна

Подобни рецепти на Боб яхния със зелен фасул, картофи, моркови, чесън и пресен магданоз

Рецепта Зелен боб яхния с телешко месо и зеленчуци - грах, арпаджик, моркови и картофи Зелен боб яхния с телешко месо и зеленчуци - грах, арпаджик, моркови и картофи Рецепта Боб яхния със спанак, сушени чушки, морков, домат и джоджен Боб яхния със спанак, сушени чушки, морков, домат и джоджен Рецепта Зелен боб яхния със замразен консервиран грах и царевица, лук, морков, чушка и картофи Зелен боб яхния със замразен консервиран грах и царевица, лук, морков, чушка и картофи
Рецепта Яхния от замразен зелен боб/фасул с картофи, моркови, лук и чесън Яхния от замразен зелен боб/фасул с картофи, моркови, лук и чесън Рецепта Постна яхния с ориз, картофи и зелен боб (фасул) Постна яхния с ориз, картофи и зелен боб (фасул) Рецепта Боб яхния с лук, червени чушки, доматен сос и подправки в тенджера под налягане Боб яхния с лук, червени чушки, доматен сос и подправки в тенджера под налягане
Рецепта Боб яхния по селски с боб от консерва, чушка, морков, лук, домати и подправки в глинен съд Боб яхния по селски с боб от консерва, чушка, морков, лук, домати и подправки в глинен съд Рецепта Жълт боб яхния с картофи, моркови, лук домати и магданоз Жълт боб яхния с картофи, моркови, лук домати и магданоз Рецепта Боб яхния с бял боб, лук, морков, доматено пюре и запръжка от брашно и червен пипер Боб яхния с бял боб, лук, морков, доматено пюре и запръжка от брашно и червен пипер

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 195 кал10%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г14%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.51г
Омега 3
Въглехидрати 44г83%
Фибри10.9г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А318мкг35%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.263мг20%
B3 (Ниацианамид)3.2мг20%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.694мг53%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)30.97мкг26%
Витамин Холин42.92мг8%
Калций100мг10%
Фосфор173мг25%
Желязо3.65мг30%
Натрий35мг2%
Магнезий85мг21%
Цинк1мг9%
Мед0.345мг38%
Манган0.782мг34%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 195 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:18ч

Отдих

3:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.