Разядка от авокадо, кисело мляко, айсберг, ябълка, морков, горчица и гауда

Рецепта:

Ябълката и морковът се изчистват и нарязват. Салатата айсберг се измива и се слага в кухненски робот. Добавят се ябълката и морковът. Авокадото се изчиства и нарязва и също се поставя в кухненския робот. Добавят се горчицата, киселото мляко, ореховото масло и балсамикото. Гаудата се нарязва и се изсипва при тях. Разядката се разбива в кухненския робот, докато се наситни.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти за предястия

Коментирайте първи рецептата Разядка от авокадо, кисело мляко, айсберг, ябълка, морков, горчица и гауда

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка от авокадо, кисело мляко, айсберг, ябълка, морков, горчица и гауда

Порция

143 г
Калории 131 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.74г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 10г8%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари4%
Холестерол10мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.142мг11%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C6мг7%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)20.45мкг17%
Витамин Холин12.49мг2%
Калций88мг9%
Фосфор86мг12%
Желязо0.8мг7%
Натрий139мг9%
Магнезий26мг7%
Цинк0.67мг6%
Мед0.119мг13%
Манган0.191мг8%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 131 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:33ч

Отдих

2:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.