Предложения:

Лазаня с риба тон, домати, кашкавал и сос бешамел

Рецепта:

Приготвя се сос от запържен до златисто лук, брашното, прибавено след като лукът омекне, млякото, малко сол и черен пипер. Сосът трябва да е с гладка консистенция. Вари се докато се сгъсти , след което към него се добавят соевия сос, рибата тон и кашкавалът. Оставя се на огъня да още 2 минути.

Част от соса се слага на дъното на правоъгълна тава, докато покрие дъното. Върху него се нареждат ред кори, отново сос и ред нарязани домати. Отново се редуват кори, сос и така до изчерпване на продуктите. Най-отгоре се наръсва 50 г настърган кашкавал и се нареждат резени домати в един ред по средата.

Ястието се покрива с фолио и се пече около 25 минути на 180 градуса. След това, фолиото се отстранява и лазанята се допича още 15-20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лазаня с риба тон, домати, кашкавал и сос бешамел

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лазаня с риба тон, домати, кашкавал и сос бешамел

Порция

596 г
Калории 816 кал41%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)22г110%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.65г
Омега 31.35г135%
Въглехидрати 67г52%
Фибри4.1г11%
Нишесте31г
Захари10г8%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А927мкг103%
B1 (Тиамин)0.393мг33%
B2 (Рибофлавин)0.746мг57%
B3 (Ниацианамид)9.91мг62%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.691мг53%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)8.18мкг341%
C15мг17%
D8.15мкг16%
E (Токоферoл)2.51мг17%
K (Менадион)2.94мкг2%
Витамин Холин93.42мг17%
Калций596мг60%
Фосфор767мг110%
Желязо2.87мг24%
Натрий448мг30%
Магнезий129мг32%
Цинк3.54мг32%
Мед0.398мг44%
Манган0.692мг30%
Селен84.1мкг153%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 816 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:47ч

Танци

2:05ч

Плуване

2:05ч

Фитнес

2:16ч

Велоергометър

2:30ч

Каланетика

2:47ч

Пазаруване

3:35ч

Ходене

3:35ч

Секс

9:39ч

Отдих

13:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.