Печен боб на фурна с броколи

2 души сготвиха това

Печен боб на фурна с броколи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (1 ч.ч.), броколите (1/2 глава) и морковите (2 бр) се сваряват поотделно до омекване, като броколите се накъсват на розички, а морковите се нарязват на дебели колелца. Зеленчуците се отцеждат и смесват. Към тях се добавят настърганите домати (2 бр), зехтинът (6 с.л.) и подправките. Ястието се разбърква и поставя в тавичка. Запича се в умерена фурна до готовност. Много е вкусно и подходящо за празнична трапеза.

Време за приготвяне:

120 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с боб, броколи, моркови

Коментари за Печен боб на фурна с броколи:

Автор Мнение

Komentar

2012-04-18 04:01:25

Съобщението е изтрито (2012-04-18 04:12:36)

Komentar

2012-04-18 04:12:50

Публикувайте коментар за рецептата Печен боб на фурна с броколи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен боб на фурна с броколи

Порция

234 г
Калории 318 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.77г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри12.6г33%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.361мг28%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.16мг21%
K (Менадион)91.41мкг76%
Витамин Холин51.61мг9%
Калций177мг18%
Фосфор211мг30%
Желязо6.06мг51%
Натрий44мг3%
Магнезий108мг27%
Цинк2.16мг20%
Мед0.403мг45%
Манган1.298мг56%
Селен9.7мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 318 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:45ч

Отдих

5:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter