Картофена салата с червено цвекло

2 души сготвиха това

Картофена салата с червено цвекло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1/2 кг) и цвеклото (250 г) се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета. В голяма купа се смесват заедно с нарязаните на кубчета кисели краставички (250 г), наситнен праз лук (1 стрък), олио, оцет сол и пипер. Разбърква се добре и се оставя да престои в хладилник за няколко часа.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Картофена салата с червено цвекло

Порция

279 г
Калории 204 кал10%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.93г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри5.4г14%
Нишесте19г
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)1.75мг11%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.489мг38%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)23.57мкг20%
Витамин Холин24.74мг4%
Калций47мг5%
Фосфор117мг17%
Желязо2.11мг18%
Натрий62мг4%
Магнезий56мг14%
Цинк0.73мг7%
Мед0.229мг25%
Манган0.551мг24%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 204 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Секс

2:24ч

Отдих

3:29ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter