Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон

Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон - снимка на рецептата

Рецепта:

Червеното цвекло (200 г) и морковите (200 г) се настъргват. Смесват се в купа заедно с кълновете и рибата тон от консерва (185 г). Не е необходимо да се добавя зехтин, ако рибата е консервирана в растително масло. Салатата се подправя с лимонов сок (2 с.л.) и сол и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментари за Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон:

Автор Мнение

Smile

2011-02-05 19:54:43

изглежда добре :) ще се пробва !

lusi_1960

2011-02-07 08:32:47

вкусна и много полезна салатка, може да се добави и кервиз

Публикувайте коментар за рецептата Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон

Порция

156 г
Калории 143 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.09г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари4%
Холестерол8мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А429мкг48%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)6.44мг40%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.02мкг43%
C10мг11%
D3.1мкг6%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)27.05мкг23%
Витамин Холин21.14мг4%
Калций32мг3%
Фосфор196мг28%
Желязо1.42мг12%
Натрий221мг15%
Магнезий38мг10%
Цинк0.76мг7%
Мед0.121мг13%
Манган0.285мг12%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 143 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Секс

1:41ч

Отдих

2:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter