Талятели с маслинова паста

Талятели с маслинова паста - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Талятелите (400 г) се пускат във вряща подсолена вода и се сваряват за няколко минути, според указанията на опаковката. Изваждат се, отцеждат се и се измиват със студена вода. В дълбок тиган се задушават в масло (1 с.л.) до омекване нарязаните на тънки ивици зелени чушки (2 бр), лук (1 глава) и счукан чесън (2 скилидки). Щом зеленчуците омекнат, се добавят талятелите и маслиновата паста (2 с.л.) и ястието се разбърква много добре. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. Талятелите се сервират топли, поръсени с настърган пармезан (50 г).

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Талятели с маслинова паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Талятели с маслинова паста

Порция

205 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.5г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 82г63%
Фибри4г11%
Нишесте62г
Захари3%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)1.63мг10%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.279мг21%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C39мг43%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)5.1мкг4%
Витамин Холин7.05мг1%
Калций179мг18%
Фосфор247мг35%
Желязо1.59мг13%
Натрий208мг14%
Магнезий59мг15%
Цинк1.69мг15%
Мед0.301мг33%
Манган0.828мг36%
Селен65.6мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:36ч

Отдих

8:06ч

Tyxo.bg counter