Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна

1 човек сготви това

Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (3 бр) се нарязват на парчета с дължина 4-5 см и се издълбават с лъжичка. Поставят се в намаслена тавичка и се пекат около 20 минути при температура 180 градуса. През това време се приготвя плънката. За целта морковите (1 бр) и лукът (1 глава) се нарязват на ситни кубчета и се задушават в зехтина (1 с.л.) до омекване. Кускусът (75 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. Смесва се със зеленчуците и всичко се подправя със сол и черен пипер. С получената плънка се пълнят тиквичките и се връщат обратно във фурната за още 10-15 минути. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с тиквички, кускус, морков

Подобни рецепти на Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна

Рецепта Пълнени тиквички в ориз и царевица на фурна Пълнени тиквички в ориз и царевица на фурна Рецепта Крокети от тиквички Крокети от тиквички Рецепта Пастет от тиквички “Оближи си пръстите” Пастет от тиквички “Оближи си пръстите”
Рецепта Кус-кус с гъби Кус-кус с гъби Рецепта Хрупкави пържени тиквички с панировка от галета и брашно Хрупкави пържени тиквички с панировка от галета и брашно Рецепта Разядка с тиквички и орехи Разядка с тиквички и орехи
Рецепта Пълнени печурки с тиквички и чедър Пълнени печурки с тиквички и чедър Рецепта Хапки с тиквички и сусам Хапки с тиквички и сусам Рецепта Предястие от печени тиквички със сирене и заквасена сметана Предястие от печени тиквички със сирене и заквасена сметана

Коментари за Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна:

Автор Мнение

mamalu

2011-08-12 19:27:47

Чудесно!Аз правя пълнени тиквички с кайма,лук,моркови.Срязвам по дължина тиквичките и издълбавам като ладийки.Вътрешността надребнявам и смесвам с настърганите лук и моркови,прибавям магданоз,босилек /пресни/сол на вкус,чер пипер,малко смлени орехи,всичко това задушавам и пълня ладийките.Запичам във сгорещена фурна,като наливам малко вода.След като се запекат заливам всяка ладийка със смес от яйца,кисело мляко и малко прясно мляко,сол и чер пипер и пак запичам.Опитайте!

Публикувайте коментар за рецептата Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени тиквички с кускус и моркови на фурна

Порция

210 г
Калории 121 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.61г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 23г18%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)9.35мкг8%
Витамин Холин15.8мг3%
Калций36мг4%
Фосфор92мг13%
Желязо0.94мг8%
Натрий12мг1%
Магнезий45мг11%
Цинк0.53мг5%
Мед0.151мг17%
Манган0.392мг17%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 121 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:25ч

Отдих

2:04ч

Tyxo.bg counter