|
Рецепта:Тиквичките (8 бр) се измиват и нарязват на много тънки колелца, които се овалват първо в смес от брашно (100 г) после и в галета (100 г). Пържат се от двете страни в сгорещено олио (100 мл.) и след това се поставят върху готварска хартия, за да може тя да поеме от излишната по тях мазнина. Посоляват се и се сервират топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 232 г | ||
| Калории | 218 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 12г | 49% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.48г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 24г | 43% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 7г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 18мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.141мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.081мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.2мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.185мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 14.82мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 18.54мг | 3% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 91мг | 13% | |
| Желязо | 1.35мг | 11% | |
| Натрий | 337мг | 22% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.148мг | 16% | |
| Манган | 0.43мг | 19% | |
| Селен | 9мкг | 16% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:43ч
Крокети от тиквички печени на фурна 
Домашен пастет / хайвер от тиквички с чесън, сметана и копър 
Солени мъфини (кексчета) с тиквички, сирене, масло и копър 
Разядка с тиквички и орехи 
Домашен зеленчуков солен кекс с варени яйца и тиквички 
Пълнени постни тиквички в ориз и царевица печени на фурна 
Зеленчукови солени палачинки с картофи, тиквички и сметана 
Сладки мъфини с тиквички, ванилия, канела и индийско орехче 
Вкусни пълнени тиквички за ордьовър с кускус и моркови на фурна