Хрупкави пържени тиквички в брашно и галета с кисело мляко с чесън и копър

Хрупкави пържени тиквички в брашно и галета с кисело мляко с чесън и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (8 бр) се измиват, нарязват се на колелца и се овлват първо в брашно (50 г), след това в галета (50 г). Пържат се от двете страни в сгорещено олио (100 мл.) и след това се поставят върху готварска хартия, за да може тя да поеме от излишната по тях мазнина. Посоляват се и се сервират топли с разбито кисело мляко (400 г), овкусено със ситно нарязан копър (1 стрък) и пресован чесън (2 скилидки).

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

541 г
Калории 408 кал20%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини27г 57%
Наситени5г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.3г
Омега 30.24г
Въглехидрати 35г33%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари12г
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.387мг30%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C26мг29%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)24.08мкг20%
Витамин Холин48.79мг9%
Калций195мг20%
Фосфор247мг35%
Желязо2.2мг18%
Натрий389мг26%
Магнезий103мг26%
Цинк1.57мг14%
Мед0.267мг30%
Манган0.708мг31%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 408 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:49ч

Отдих

6:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.