|
Продукти:
Рецепта:Тиквичките се нарязват на колелца и се поръсват със сол. Брашното, яйцето и киселото мляко се смесват и в получената смес се овалват тиквичките. Пържат се на порции и след това се нареждат в чиния. В друга купа се смесват нарязаният магданоз, копър, чесънът и лютеницата. Добавят се 2 лъжици олио и сместа се разбърква. Тиквичките се поднасят с приготвения сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 226 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 14% | |
| Мазнини | 6г | 24% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.23г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 36г | 63% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 50мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.135мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.146мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.12мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.189мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 19.47мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 43.94мг | 8% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 135мг | 19% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 67мг | 4% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.161мг | 18% | |
| Манган | 0.502мг | 22% | |
| Селен | 17.2мкг | 31% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:40ч
Отдих
3:51ч
Хрупкави пържени тиквички в брашно и галета с кисело мляко с чесън и копър 
Пържени тиквички в зехтин с бял сос от кисело мляко, копър и чесън 
Содени пърленки (хлебчета) с чесън и магданоз 
Пържени мариновани червени чушки с чесън, оцет и магданоз 
Пържени патладжан и тиквички на тиган с чесън и магданоз 
Обикновени пържени тиквички с млечен чеснов сос с копър