Панирано пилешко месо в корнфлейкс с боровинки

1 човек сготви това

Панирано пилешко месо в корнфлейкс с боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна. Прибавят се бирата (1/2 ч.ч.), солта, черният пипер, брашното (1 с.л.), галетата (1 с.л.), натрошеният корнфлейкс (50 г) и куркумата (1 ч.л.). Всичко това се разбърква добре. Панировката трябва да стане гъста. В нея се овалва бялото месо и се пържи до пълна готовност. Поднася се топло, залято с пасирани боровинки (300 г) и зелена салата.

Съвет - ако не разполагате с боровинки, може да използвате сладко от боровинки, в половината количество.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пилешко месо, яйца, бира

Коментирайте първи рецептата Панирано пилешко месо в корнфлейкс с боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирано пилешко месо в корнфлейкс с боровинки

Порция

692 г
Калории 857 кал43%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини80г145%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.29г
Омега 30.19г19%
Въглехидрати 84г65%
Фибри6.1г16%
Нишесте42г
Захари15г12%
Холестерол569мг190%
Витамини и минералиКол.%Ден
А357мкг40%
B1 (Тиамин)0.696мг58%
B2 (Рибофлавин)1.506мг116%
B3 (Ниацианамид)25.98мг162%
B5 (Пантенол)4.63мг93%
B6 (Пиродоксин)1.909мг147%
B9 (Фолиева киселина)182мкг46%
B12 (Кобаламин)3.96мкг165%
C23мг26%
D2.86мкг6%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)33.51мкг28%
Витамин Холин194.87мг35%
Калций105мг11%
Фосфор699мг100%
Желязо18.71мг156%
Натрий936мг62%
Магнезий88мг22%
Цинк5.11мг46%
Мед0.304мг34%
Манган0.844мг37%
Селен91.9мкг167%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 857 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:53ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:55ч

Пазаруване

3:46ч

Ходене

3:46ч

Секс

10:08ч

Отдих

14:38ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter