Салата с пиле, череши, фета сирене и меден дресинг с хрян

1 човек сготви това

Салата с пиле, череши, фета сирене и меден дресинг с хрян - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с пиле, череши, фета сирене и меден дресинг с хрян:

Пилешките филенца (2 бр) се нарязват на едри парчета и се запичат на оребрен тиган. В салатена купа се нареждат големи късове свежа зелена салата (1 бр) и върху тях се поставят парчетата пилешко. Черешите (100 г) се измиват и разполовяват. Получените половинки се добавят отгоре в салатата.

В блендер се смесват медът (2 с.л.), сиренето (50 г), хрянът (1 ч.л.), сокът от лимон (2 с.л.) и подправките. Салатата се сервира и поднася, полята с получения дресинг.

Калории и факти за Салата с пиле, череши, фета сирене и меден дресинг с хрян

Порция

555 г
Калории 361 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.95г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 23г18%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол115мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1470мкг163%
B1 (Тиамин)0.447мг37%
B2 (Рибофлавин)0.534мг41%
B3 (Ниацианамид)17.72мг111%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.994мг76%
B9 (Фолиева киселина)439мкг110%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C85мг94%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)326.23мкг272%
Витамин Холин41.53мг8%
Калций160мг16%
Фосфор458мг65%
Желязо5.07мг42%
Натрий209мг14%
Магнезий68мг17%
Цинк2.44мг22%
Мед0.233мг26%
Манган2.074мг90%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 361 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Секс

4:16ч

Отдих

6:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter