Салата от карфиол с риба тон

Салата от карфиол с риба тон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

10 минути
Изглед:

Рецепта за Салата от карфиол с риба тон:

Карфиолът (1 глава) се измива и накъсва на розички. Нарязват се лукът (6 стръка) и магданозът (1 връзка), и се добавят към салатата. Тя се овкусява със сол (2 щип.), олио (2 с.л.) и оцет (2 с.л.). Отгоре се поставя рибата тон (1 консерва) и се сервира веднага.

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол с риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол с риба тон

Порция

233 г
Калории 162 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.39г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 10г8%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол8мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)6.36мг40%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C89мг99%
D2.86мкг6%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)293.35мкг244%
Витамин Холин80.53мг15%
Калций72мг7%
Фосфор213мг30%
Желязо2.37мг20%
Натрий594мг40%
Магнезий46мг12%
Цинк1.02мг9%
Мед0.13мг14%
Манган0.294мг13%
Селен33.5мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 162 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:55ч

Отдих

2:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter