Папарделе със сьомга, сушени домати и каперси

2 души сготвиха това

Папарделе със сьомга, сушени домати и каперси - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата Папарделе (150 г) се сварява според указанията на опаковката. Изплаква се със студена вода и се отцежда. Сьомгата (100 г) се почиства от костите, нарязва се на средни по големина кубчета и се запържва от всички страни до златисто в сух тиган с незалепващо покритие. Маринованите сушени домати (4 бр) се нарязват на средни по големина парчета и се добавят към сьомгата, когато тя е почти напълно готова. Всичко се разбърква внимателно и в тигана се добавя отцедената паста. Разбърква се внимателно, докато вкусовете се смесят и ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус. Папарделето се сервира в порционни чинии и се поръсва с пармезан и две зрънца каперси.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Папарделе със сьомга, сушени домати и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Папарделе със сьомга, сушени домати и каперси

Порция

133 г
Калории 359 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.03г
Омега 30.57г57%
Въглехидрати 59г45%
Фибри2.6г7%
Нишесте46г
Захари2%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.092мг7%
B3 (Ниацианамид)4.49мг28%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.19мкг50%
C1мг1%
D3.91мкг8%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)3.67мкг3%
Витамин Холин51.69мг9%
Калций58мг6%
Фосфор243мг35%
Желязо1.88мг16%
Натрий158мг11%
Магнезий56мг14%
Цинк1.34мг12%
Мед0.283мг31%
Манган0.659мг29%
Селен69.8мкг127%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 359 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:14ч

Отдих

6:08ч

Tyxo.bg counter