Пилешка пържола на скара

3 души сготвиха това

Пилешка пържола на скара - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешката пържола от бут се почиства от кожата и се маринова за десетина минути в соев сос. След това се отцежда, поръсва се с черен пипер и се изпича от двете страни на силно нагорещена скара. Сервира се веднага, докато е още гореща, като се поръсва с лимонов сок. Чудесна е, ако се поднесе с гарнитура от свежа и лека салата.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка пържола на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка пържола на скара

Порция

71 г
Калории 81 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.08г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол48мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.036мг3%
B2 (Рибофлавин)0.122мг9%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C2мг2%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)3.44мкг3%
Витамин Холин28.4мг5%
Калций12мг1%
Фосфор88мг13%
Желязо0.99мг8%
Натрий454мг30%
Магнезий14мг4%
Цинк1.41мг13%
Мед0.053мг6%
Манган0.103мг4%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 81 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Секс

0:57ч

Отдих

1:23ч

Tyxo.bg counter