Фаршировани яйца с босилеково песто

1 човек сготви това

Фаршировани яйца с босилеково песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) се сваряват до пълната им готовност. Обелват се и се разполовяват. Жълтъците им се поставят в блендер, заедно с босилека (2 стръка), чесъна (1 скилидка), зехтина (2 с.л.), лимоновия сок (1 с.л.) и солта. Всичко се пасира и получената смес се поставя в шприц. С помощта на шприца сместа се поставя обратно в белтъците и предястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Фаршировани яйца с босилеково песто

Порция

104 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.67г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 3г2%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол280мг93%
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.325мг25%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C6мг7%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)107.84мкг90%
Витамин Холин135.95мг25%
Калций74мг7%
Фосфор137мг20%
Желязо1.79мг15%
Натрий84мг6%
Магнезий27мг7%
Цинк0.96мг9%
Мед0.087мг10%
Манган0.403мг18%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

Tyxo.bg counter