Кокосов сладкиш с шоколадова глазура

2 души сготвиха това

Кокосов сладкиш с шоколадова глазура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото (125 г), половината от пудрата захар, кокосовите стърготини (240 г), брашното (1 1/2 ч.ч.) и белтъците (6 бр), разбити на сняг, се разбъркват добре. Полученото тесто се изсипва в намаслена тава и се пече около 25 минути на 190-200 градуса. Готовността на печивото се проверява по метода на сухата клечка. След като се опече, се залива с шестте жълтъка, смесени с останалата пудра захар, какаото (3 с.л.) и разтопения натурален шоколад (100 г). Сладкишът се оставя да се охлади и се поднася.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Кокосов сладкиш с шоколадова глазура

Порция

187 г
Калории 709 кал35%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,914.77г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 108г83%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари68г54%
Холестерол175мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А153мкг17%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.213мг16%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.073мг6%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C0мг0%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)3.3мкг3%
Витамин Холин75.19мг14%
Калций40мг4%
Фосфор149мг21%
Желязо1.48мг12%
Натрий115мг8%
Магнезий34мг9%
Цинк1.03мг9%
Мед0.202мг22%
Манган0.63мг27%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 709 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:49ч

Плуване

1:49ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Секс

8:23ч

Отдих

12:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter