Предложения:

Апетитни хапки с риба тон

1 човек сготви това

Апетитни хапки с риба тон - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

С помощта на ринг от филийките (8 филии) се изрязват кръгли хапки, които се изпичат от двете страни до златисто. През това време в блендър се смилат почистените от костилките зелени маслини (50 г), почистеният червен лук (1 глава), подправките, отцедената риба тон (250 г) от консерва и майонезата (4 с.л.). Блендърът се използва за много кратко, за да могат съставките да останат на парченца, а не на пюре. С получената плънка се намазват обилно препечените филийки и предястието се сервира веднага. Много е подходящо за бяло вино.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Апетитни хапки с риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Апетитни хапки с риба тон

Порция

197 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.44г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 42г32%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари7%
Холестерол11мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)10.93мг68%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)1.09мкг45%
C1мг1%
D4.19мкг8%
E (Токоферoл)2.51мг17%
K (Менадион)32.41мкг27%
Витамин Холин37.14мг7%
Калций83мг8%
Фосфор352мг50%
Желязо3.8мг32%
Натрий826мг55%
Магнезий87мг22%
Цинк1.72мг16%
Мед0.266мг30%
Манган1.384мг60%
Селен72.8мкг132%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:40ч

Отдих

6:45ч

Tyxo.bg counter