Сандвичи с пуешко филе и черен хляб

2 души сготвиха това

Сандвичи с пуешко филе и черен хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филиите хляб (4 филии) се разрязват по диагонал и се намазват с малко количество горчица (1 с.л.). Между тях се поставят тънки резени пуешко филе (200 г) и моцарела (80 г). Затварят се и се поставят в тостер. Изпичат се, докато станат златисти. Сервират се веднага и са много апетитни.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Сандвичи с пуешко филе и черен хляб

Порция

204 г
Калории 500 кал25%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,914.01г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 27г21%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.942мг79%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)6.79мг42%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C1мг1%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)5.41мкг5%
Витамин Холин22.57мг4%
Калций258мг26%
Фосфор482мг69%
Желязо2.9мг24%
Натрий570мг38%
Магнезий78мг20%
Цинк3.94мг36%
Мед0.242мг27%
Манган1.349мг59%
Селен58.2мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 500 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Секс

5:55ч

Отдих

8:32ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter