Салата “Капрезе” с домати, моцарела и песто

3 души сготвиха това

Салата “Капрезе” с домати, моцарела и песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

5 минути
Изглед:

Рецепта за Салата “Капрезе” с домати, моцарела и песто:

Доматите (2 бр) се нарязват на дебели шайби и се нареждат ветрилообразно в салатена чиния. Върху тях се оформя гнездо от листата от марулята (2 листа). Моцарелата (1 опак.) се нарязва на дебели ивици и се нарежда ветрилообразно върху марулята. А в средата се поставя черната маслина. Зехтинът (2 с.л.), лимоновият сок (1 с.л.), солта, черният пипер и босилекът (1 бр) се разбиват. С този дресинг се поръсва салатата.

Калории и факти за Салата “Капрезе” с домати, моцарела и песто

Порция

203 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.42г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол47мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А159мкг18%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.21мг16%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C15мг17%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)13.48мкг11%
Витамин Холин10.11мг2%
Калций319мг32%
Фосфор254мг36%
Желязо0.71мг6%
Натрий235мг16%
Магнезий26мг7%
Цинк1.46мг13%
Мед0.106мг12%
Манган0.145мг6%
Селен9.2мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

3:00ч

Отдих

4:20ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter