Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок

2 души сготвиха това

Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват до пълна готовност, след което се обелват и нарязват на кубчета.

Червеният лук (1 глава) се обелва и нарязва на тънки полумесеци. По желание може да се изплакне в студена вода, за да не люти. Добавя се към картофите, заедно със ситно нарязания магданоз (1/2 връзка) и салатата се овкусява с лимонов сок (4 с.л.), олио (8 с.л.) и сол. Разбърква се и се сервира охладена.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок

Порция

305 г
Калории 326 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,911.66г
Омега 30%
Въглехидрати 47г36%
Фибри6.2г16%
Нишесте38г
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.092мг7%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.779мг60%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)108.09мкг90%
Витамин Холин33.11мг6%
Калций45мг5%
Фосфор156мг22%
Желязо2.4мг20%
Натрий19мг1%
Магнезий64мг16%
Цинк0.85мг8%
Мед0.298мг33%
Манган0.431мг19%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 326 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:51ч

Отдих

5:34ч

Tyxo.bg counter