Ризото с пилешки гърди, грах и пармезан

2 души сготвиха това

Ризото с пилешки гърди, грах и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави) се нарязва на дребно и се запържва за няколко минути в мазнина. Добавя се пилешкото месо (400 г), нарязано на малки хапки. Пържи се няколко минути и се добавят оризът (300 г), бялото вино (250 мл.), черният пипер (1 ч.л.) и солта.

Налива се половината от бульонът и се добавя замразеният грах (200 г). Ястието се вари на умерен огън, като често се бърка. Когато остане без течност, се долива и останалият бульон.

Ризотото е готово след още 20 минути. Преди да се сервира, се разбърква с настърган пармезан (100 г).

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с ориз, пилешки гърди, грах

Коментари за Ризото с пилешки гърди, грах и пармезан:

Автор Мнение

Nathalia Blagoeva

2016-09-06 13:52:55

Уникално се получи!

Публикувайте коментар за рецептата Ризото с пилешки гърди, грах и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с пилешки гърди, грах и пармезан

Порция

547 г
Калории 613 кал31%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.99г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 76г58%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари4%
Холестерол75мг25%
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.478мг40%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)12.64мг79%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.72мг55%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C16мг18%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)16.76мкг14%
Витамин Холин35.8мг7%
Калций371мг37%
Фосфор524мг75%
Желязо5.18мг43%
Натрий819мг55%
Магнезий85мг21%
Цинк3.46мг31%
Мед0.391мг43%
Манган1.427мг62%
Селен38.3мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 613 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:15ч

Отдих

10:28ч

Tyxo.bg counter