Ризото с пилешко месо и броколи

Рецепта:

Лукът се нарязва на дребно и се запържва за няколко минути в маслото. Добавя се пилешкото месо, нарязано на малки хапки. Пържи се няколко минути и се добавят оризът, бялото вино и кърито.

Поръсва се със сушен розмарин, налива се половината от бульона и се добавят нарязаните на розички броколи. Подправя се с черен пипер и сол и ястието се вари на умерен огън, като често се бърка. Когато остане без течност, се долива и останалият бульон.

Ризотото е готово след още 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Ризото с пилешко месо и броколи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с пилешко месо и броколи

Порция

537 г
Калории 595 кал30%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.72г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 70г54%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.443мг37%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)10.28мг64%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.654мг50%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C37мг41%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)55.72мкг46%
Витамин Холин30.11мг5%
Калций91мг9%
Фосфор352мг50%
Желязо5.23мг44%
Натрий437мг29%
Магнезий72мг18%
Цинк2.69мг24%
Мед0.368мг41%
Манган1.34мг58%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 595 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Секс

7:02ч

Отдих

10:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter