Грах яхния с пилешко месо

45 души сготвиха това

Грах яхния с пилешко месо - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо (1 кг) се нарязва на парченца и се запържва в тиган с малко олио (3 с.л.), докато се зачерви. Към него се добавят ситно нарязаните лук (1 глава) и морков (1 бр) и щом омекнат, се добавят обелените и нарязани на кубчета домати (3 бр).

Щом течността от тях почти изври, продуктите се преместват в дълбока тенджерка и се заливат с гореща вода. Щом ястието започне да къкри на котлона, се добавя отцеденият от консервата грах (800 г), червеният пипер (1 с.л.) и солта. Оставя се да се готви около 15 минути.

Накрая се смесва брашното (1 с.л.) с няколко супени лъжици вода в купичка и се разбърква добре. Течността се добавя в ястието и се разбърква. Готви се още някоко минути, докато се сгъсти.

Преди сервиране се поръсва със ситно нарязан пресен магданоз (1/2 връзка).

Време за приготвяне:

45 минути

Коментари за Грах яхния с пилешко месо:

Автор Мнение

Lazarina59

2013-01-07 14:19:13

А кога се слага брашното? Не че аз не зная,но има млади домакини,които ще се затруднят....

Monika

2013-03-02 17:43:52

Добавихме кога се слага брашното. Много благодарности, че споделихте с нас 

skinraven

2013-08-26 15:25:29

Рецептата е лесна и вкусна :) Само искам да вметна, че вместо магданоз, може да се сложи ситно нарязан копър и също се получава много вкусно :)

Гошо Проданов

2015-09-29 15:10:26

Рецептата е много добра.Аз малко я промених.Добавих картофи и чесън и го запекох в гювеч във фурната.Получе се.

Публикувайте коментар за рецептата Грах яхния с пилешко месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Грах яхния с пилешко месо

Порция

241 г
Калории 319 кал16%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.51г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 16г12%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол75мг25%
Витамини и минералиКол.%Ден
А135мкг15%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)6.43мг40%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C27мг30%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)63.78мкг53%
Витамин Холин66.4мг12%
Калций37мг4%
Фосфор203мг29%
Желязо2.24мг19%
Натрий65мг4%
Магнезий42мг11%
Цинк2.28мг21%
Мед0.17мг19%
Манган0.427мг19%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 319 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Секс

3:46ч

Отдих

5:27ч

Tyxo.bg counter