Спагети със сос от шпроти и каперси

Спагети със сос от шпроти и каперси - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (1/2 глава) се нарязва на ситно. Пасират се лукът, магданозът (4 с.л.), чесънът (1 скилидка), рибата (100 г), каперсите (2 ч.л.) и орехите (2 с.л.). При пюрирането на сместа в нея се налива зехтин, докато стане еднородна. Поръсва се с черен пипер. Маслините (15 бр) се разрязват на половинки. Спагетите (450 г) се слагат във вряща подсолена вода, варят се 10 минути и се отцеждат. Пържат се в останалата мазнина до златист цвят (5-7 минути). Подправят се със соса и се декорират с маcлините.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Спагети със сос от шпроти и каперси:

Автор Мнение

nelito_6704

2011-01-19 13:20:17

Любителка съм на спагетите. Това е една от любимите ми рецепти

manuchao

2015-03-06 09:40:18

Не става ли без запрържване?

Публикувайте коментар за рецептата Спагети със сос от шпроти и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети със сос от шпроти и каперси

Порция

184 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.01г
Омега 30.4г40%
Въглехидрати 88г68%
Фибри4.1г11%
Нишесте70г
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)4.84мг30%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)65.42мкг55%
Витамин Холин5.8мг1%
Калций84мг8%
Фосфор228мг33%
Желязо3.06мг26%
Натрий201мг13%
Магнезий75мг19%
Цинк2.11мг19%
Мед0.484мг54%
Манган1.079мг47%
Селен79.8мкг145%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

Tyxo.bg counter