Спагети с доматен сос, каперси и зелени маслини

2 души сготвиха това

Спагети с доматен сос, каперси и зелени маслини - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите (400 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. След това се отцеждат, изплакват и оставят настрани.

В дълбок тиган със зехтин (4 с.л.) се задушава пресованият чесън (4 скилидки) и щом омекне, се добавят белените и рендосани домати (1/2 кг). Щом течността от тях се изпари наполовина, се добавят доматеното пюре (4 с.л.), подправките, нарязаните на колелца зелени маслини (150 г) и каперсите (4 с.л.). Бърка се, докато сосът се овкуси добре.

Накрая се прибавят сварените спагети и всичко се бърка, докато сосът се разпредели равномерно. Пастата се сервира гореща и по желание се поръсва

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети с доматен сос, каперси и зелени маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети с доматен сос, каперси и зелени маслини

Порция

289 г
Калории 511 кал26%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.03г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 85г65%
Фибри5.7г15%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.86мг19%
K (Менадион)9.44мкг8%
Витамин Холин6.4мг1%
Калций71мг7%
Фосфор177мг25%
Желязо3.47мг29%
Натрий623мг42%
Магнезий66мг17%
Цинк1.5мг14%
Мед0.473мг53%
Манган0.947мг41%
Селен63.6мкг116%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 511 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Секс

6:02ч

Отдих

8:44ч

Tyxo.bg counter