Яхния от боб с домати

Яхния от боб с домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (250 г) залива със студена вода и се вари без сол до полуомекване. След това се отцежда, измива със студена вода, посолява се и се вари до пълна готовност. Отново се отцежда. От доматите (800 г) се пържи сос, който се подправя със счукан със сол чесън (3 скилидки), ситно нарязан магданоз и сушен босилек, след като се снеме от огъня. Бобът се смесва със соса и се оставя да поври 1-2 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от боб с домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от боб с домати

Порция

265 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.65г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри11.7г31%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.274мг21%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)3.54мкг3%
Витамин Холин41.87мг8%
Калций141мг14%
Фосфор204мг29%
Желязо5.93мг49%
Натрий27мг2%
Магнезий107мг27%
Цинк2.15мг20%
Мед0.501мг56%
Манган1.37мг60%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:59ч

Отдих

4:19ч

Tyxo.bg counter