Боб яхния със суджук или наденица изпечен на фурна, домати, сушени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да заври и водата му се сменя. Нарязаните лук и морков се запържват. Овкусяват се с червен пипер и се разбъркват добре.

Сместа се прибавя към сварения боб заедно със сол, сушените чушки, пасиране домати и останалите подправки.

Ястието се оставя да се вари до готовност на зеленчуците. Суджукът се запича във фурната и след това се слага при боба.

Време за приготвяне:

180 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния със суджук или наденица изпечен на фурна, домати, сушени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния със суджук или наденица изпечен на фурна, домати, сушени чушки

Порция

213 г
Калории 514 кал26%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,913.9г
Омега 30%
Въглехидрати 47г36%
Фибри11.7г31%
Нишесте
Захари4%
Холестерол46мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.386мг32%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)3.1мг19%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C71мг79%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)11.7мкг10%
Витамин Холин41.76мг8%
Калций174мг17%
Фосфор282мг40%
Желязо7.34мг61%
Натрий930мг62%
Магнезий116мг29%
Цинк4.46мг41%
Мед0.532мг59%
Манган1.386мг60%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 514 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:04ч

Отдих

8:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.