Предложения:

Боб яхния с луканка, лек, сушени чушки и подправки на тиган

Рецепта:

Бобът се сварява предварително. В сгорещеното олио се запържва нарязаният на ситно лук и се прибавят нарязаните чушки. Слагат се брашното, червеният пипер и доматеното пюре и се разбърква добре. Налива се топла вода и се слага сол на вкус.

Добавя се кубчето бульон и останалите подправки. След това се добавя и бобът.

Луканката се запържва в маслото и се слага към готовото ястие.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с луканка, лек, сушени чушки и подправки на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с луканка, лек, сушени чушки и подправки на тиган

Порция

524 г
Калории 1273 кал64%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини66г120%
Мазнини53г 88%
Мазнини (наситени)18г90%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,932.62г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 141г108%
Фибри34.9г92%
Нишесте
Захари7%
Холестерол105мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.813мг68%
B2 (Рибофлавин)0.473мг36%
B3 (Ниацианамид)4.24мг27%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)0.925мг71%
B9 (Фолиева киселина)274мкг69%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C81мг90%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)33.3мкг28%
Витамин Холин146.71мг27%
Калций483мг48%
Фосфор684мг98%
Желязо18.49мг154%
Натрий99мг7%
Магнезий314мг79%
Цинк8.88мг81%
Мед1.332мг148%
Манган3.985мг173%
Селен55.3мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1273 калoрии?

Тичане

1:42ч

Колело

2:26ч

Ски

2:47ч

Танци

3:15ч

Плуване

3:15ч

Фитнес

3:33ч

Велоергометър

3:55ч

Каланетика

4:21ч

Пазаруване

5:35ч

Ходене

5:35ч

Секс

15:03ч

Отдих

21:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.