Предложения:

Диетични пържени кюфтета без мазнина от бяло пилешко месо, гъби и пармезан в AirFryer

Диетични пържени кюфтета без мазнина от бяло пилешко месо, гъби и пармезан в AirFryer - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти се режат на парчета и се поставят в кухненски робот. Пасират се до получаване на гъста кайма, от която с мокри ръце се оформят средни по големина кюфтета. Поставят се в AirFryer на Philips и уредът се включва на 180 градуса за 25 минути. Хрупкавите кюфтета от пилешко месо се готвят без никаква мазнина и се сервират със свежа салата според сезона. Не са сухи, а сочни, въпреки, че за тях се използва най-сухото месо от пилето.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Диетични пържени кюфтета без мазнина от бяло пилешко месо, гъби и пармезан в AirFryer

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Диетични пържени кюфтета без мазнина от бяло пилешко месо, гъби и пармезан в AirFryer

Порция

328 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини54г98%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.75г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 7г5%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол241мг80%
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.552мг42%
B3 (Ниацианамид)13.24мг83%
B5 (Пантенол)2.95мг59%
B6 (Пиродоксин)0.738мг57%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C30мг33%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)427.4мкг356%
Витамин Холин55.38мг10%
Калций387мг39%
Фосфор570мг81%
Желязо4.95мг41%
Натрий560мг37%
Магнезий69мг17%
Цинк3.86мг35%
Мед0.3мг33%
Манган0.269мг12%
Селен48.7мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:32ч

Отдих

6:33ч

Tyxo.bg counter