Панирани мариновани пилешки шницели

1 човек сготви това

Панирани мариновани пилешки шницели - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото (1/2 кг) се нарязва на равни по големина парчета, посолява се, подправя се с черен пипер и кимион и се начуква с обратната страна на брадвичката.

Медът (1 с.л.), соевият сос (1 с.л.) и сокът от лимона се смесват и разбиват. В тази марината се слага месото и престоява 2 часа на студено.

Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна. Последователно в тях и в галета се топят от всички страни пилешките шницели и се пържат в предварително сгорещеното олио (3 с.л.) до златисто.

Поднасят се гарнирани със задушени или печени на грил зеленчуци или зелена салата.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пилешко месо, яйца, мед

Коментирайте първи рецептата Панирани мариновани пилешки шницели

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани мариновани пилешки шницели

Порция

366 г
Калории 543 кал27%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини60г109%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,914.89г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 24г18%
Фибри1.9г5%
Нишесте14г
Захари3%
Холестерол350мг117%
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.558мг43%
B3 (Ниацианамид)15.57мг97%
B5 (Пантенол)3.27мг65%
B6 (Пиродоксин)0.868мг67%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C16мг18%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)18.17мкг15%
Витамин Холин88.36мг16%
Калций77мг8%
Фосфор501мг72%
Желязо3.99мг33%
Натрий1043мг70%
Магнезий59мг15%
Цинк3.72мг34%
Мед0.176мг20%
Манган0.273мг12%
Селен64.8мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 543 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Секс

6:25ч

Отдих

9:16ч

Tyxo.bg counter