Печено ярешко бутче на порции с мед, горчица и картофи на фурна

Печено ярешко бутче на порции с мед, горчица и картофи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Подправките се смесват с горчицата и се втриват в ярешкото бутче (1 кг). Поставя се предварително загрята фурна и се пече 1 час.

Десет минути преди да се извади месото от фурната, се полива с мед (2 с.л.) и с образувалия се при печенето сок. След това се слага върху затоплено плато. Покрива се с фолио и се оставя да престои 10-15 минути преди да се нареже на порции.

Междувременно, картофите (1/2 кг) се поръсват с босилек (1 щип.), чесън (1 скилидка) и олио (4 с.л.) и се изпичат на фурна до пълна готовност.

Ярешкото се поднася с печените картофи.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 744 кал37%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г26%
Мазнини50г 61%
Наситени19г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,925г
Омега 30.01г
Въглехидрати 25г14%
Фибри2.9г
Нишесте19г
Захари
Холестерол173мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.249мг21%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)12.35мг77%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.535мг41%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)4.31мкг180%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)5.26мкг4%
Витамин Холин14.97мг3%
Калций37мг4%
Фосфор395мг56%
Желязо4.45мг37%
Натрий410мг27%
Магнезий72мг18%
Цинк8.02мг73%
Мед0.392мг44%
Манган0.282мг12%
Селен52.7мкг96%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 744 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:16ч

Ходене

3:16ч

Сек*

8:48ч

Отдих

12:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.