Предложения:

Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс

Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените калмари (3 бр) се заливат с вряла вода, изчаква се 1 минута. След това калмарите се отцеждат върху кухненска хартия и се отстранява люспата им. Премахва се и вътрешната им кост.

Калмарите се нарязват на колелца с дебелина около 1 см.

Котлонът се включва и в дълбок тиган се загрява около 300 мл олио.

Разбиват се яйцата. Калмарите се потапят в тях, оставят се да се напоят за няколко минути и след това се овалват добре в стрит корнфлейкс (200 г).

Панират се в загрятото олио и след това се отцеждат върху кухненска хартия.

(Снимка: горната част на чинията)

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс

Порция

253 г
Калории 918 кал46%
Калории от мазнини648 кал120%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини72г 120%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 32г160%
Мазнини полиненаситени28г140%
Омега 3,6,959.96г
Омега 30.56г56%
Въглехидрати 47г36%
Фибри1.8г5%
Нишесте34г
Захари4%
Холестерол356мг119%
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.465мг39%
B2 (Рибофлавин)1.145мг88%
B3 (Ниацианамид)8.95мг56%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.827мг64%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)3.98мкг166%
C12мг13%
D2.06мкг4%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)3.74мкг3%
Витамин Холин118.05мг21%
Калций49мг5%
Фосфор293мг42%
Желязо14.12мг118%
Натрий634мг42%
Магнезий43мг11%
Цинк2.06мг19%
Мед2.078мг231%
Манган0.165мг7%
Селен59.7мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 918 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:01ч

Танци

2:21ч

Плуване

2:21ч

Фитнес

2:34ч

Велоергометър

2:49ч

Каланетика

3:08ч

Пазаруване

4:02ч

Ходене

4:02ч

Секс

10:51ч

Отдих

15:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.