Идеи:

Панирани пипала от калмари в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Панирани пипала от калмари в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрникът с горещ въздух се загрява на 200 градуса.

Брашното се слага в купа. Яйцето и прясното мляко се разбиват в отделна купа. Галетата се подправя със сол и черен пипер и се слага в трета купа.

Пипалата от калмарите се измиват и се сваряват за около 6 минути на средна температура. След това водата се прецежда, а пипалата се нарязват, ако има нужда. Овалват се първо в брашно, след това в яйчената смес и накрая – в галетата.

На един, във фритюрника, се нареждат панираните калмари. Напръскват се със спрей за готвене или мазнина. Пекат се около 4-5 минути. След това се обръщат, отново се намазняват и се пекат още около 3 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пипала от калмари в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 684 кал34%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г25%
Мазнини7г 10%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.72г
Омега 30.62г
Въглехидрати 111г67%
Фибри6г
Нишесте64г
Захари
Холестерол341мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.75мг58%
B3 (Ниацианамид)6мг38%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)143мкг36%
B12 (Кобаламин)1.42мкг59%
C5мг6%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)55.79мкг46%
Витамин Холин107.52мг20%
Калций188мг19%
Фосфор479мг68%
Желязо5.26мг44%
Натрий3887мг259%
Магнезий95мг24%
Цинк3.35мг30%
Мед2.508мг279%
Манган1.195мг52%
Селен111.4мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 684 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:05ч

Отдих

11:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.