|
Рецепта:Калмарите (8 бр) се почистват и се измиват. Нарязват се на парчета. В една купичка се слага галетата (4 с.л.), а в друга се разбиват яйцата (2 бр). Калмарите се овалват първо в галетата, а след това се потапят в яйцата. Пържат се в силно сгорещено олио (1/2 ч.ч.) до златист загар. След като са готови, се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 365 г | ||
| Калории | 610 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 51г | 35% | |
| Мазнини | 35г | 53% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.48г | ||
| Омега 3 | 1.49г | ||
| Въглехидрати | 19г | 13% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 793мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.237мг | 95% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.33мг | 40% | |
| B5 (Пантенол) | 1.82мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.192мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.19мкг | 133% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.83мг | 26% | |
| K (Менадион) | 8.03мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 238.09мг | 43% | |
| Калций | 118мг | 12% | |
| Фосфор | 674мг | 96% | |
| Желязо | 2.73мг | 23% | |
| Натрий | 525мг | 35% | |
| Магнезий | 103мг | 26% | |
| Цинк | 4.87мг | 44% | |
| Мед | 5.471мг | 608% | |
| Манган | 0.217мг | 9% | |
| Селен | 146.1мкг | 266% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:52ч
Каланетика
2:05ч
Пазаруване
2:40ч
Ходене
2:40ч
Сек*
7:13ч
Отдих
10:25ч
Вкусни пържени панирани калмари в брашно и галета 
Пържени панирани калмари в яйца и брашно 
Пухкави панирани бейби калмари в смес от яйца, бира и брашно 
Пържени калмари по лимасолски (кипърски), накиснати в прясно мляко, панирани в яйца и галета 
Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс 
Вкусни панирани калмари в брашно и галета 
Пухкави панирани пипала от калмари в паста Патафри от бира, яйца и брашно 
Панирани гъби с яйца и галета 
Панирани мариновани в мед и соев сос пилешки шницели панирани в яйца и галета