Лесни и бързи панирани калмари с галета и яйца

Лесни и бързи панирани калмари с галета и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите (8 бр) се почистват и се измиват. Нарязват се на парчета.

В една купичка се слага галетата (4 с.л.), а в друга се разбиват яйцата (2 бр).

Калмарите се овалват първо в галетата, а след това се потапят в яйцата. Пържат се в силно сгорещено олио (1/2 ч.ч.) до златист загар.

След като са готови, се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни и бързи панирани калмари с галета и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

365 г
Калории 610 кал31%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г35%
Мазнини35г 53%
Наситени5г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,927.48г
Омега 31.49г
Въглехидрати 19г13%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол793мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)1.237мг95%
B3 (Ниацианамид)6.33мг40%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.192мг15%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)3.19мкг133%
C11мг12%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.83мг26%
K (Менадион)8.03мкг7%
Витамин Холин238.09мг43%
Калций118мг12%
Фосфор674мг96%
Желязо2.73мг23%
Натрий525мг35%
Магнезий103мг26%
Цинк4.87мг44%
Мед5.471мг608%
Манган0.217мг9%
Селен146.1мкг266%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 610 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:13ч

Отдих

10:25ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.