Боб по венециански с моркови, целина и червен лук

1 човек сготви това

Боб по венециански с моркови, целина и червен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът (1 с.л.) се загрява в тиган и към него се добавят нарязаният на кубчета морков (2 бр), нарязаният на кубчета лук (1 глава) и нарязаният на колелца червен лук (1 глава). Когато морковът омекне, се добавя свареният боб (150 г),сладката царевица от консерва (3 с.л.), разбърква се и се поръсва с подправките и пресния магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментари за Боб по венециански с моркови, целина и червен лук:

Автор Мнение

Desinka

2011-09-30 17:06:40

Тази рецепта е много вкусна!

Публикувайте коментар за рецептата Боб по венециански с моркови, целина и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб по венециански с моркови, целина и червен лук

Порция

263 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.14г
Омега 30%
Въглехидрати 63г48%
Фибри15.6г41%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А449мкг50%
B1 (Тиамин)0.24мг20%
B2 (Рибофлавин)0.136мг10%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)14.54мкг12%
Витамин Холин63.97мг12%
Калций191мг19%
Фосфор257мг37%
Желязо6.64мг55%
Натрий37мг2%
Магнезий127мг32%
Цинк2.72мг25%
Мед0.519мг58%
Манган1.605мг70%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter