Предложения:

Макарони с магданоз и пармезан

1 човек сготви това

Макарони с магданоз и пармезан - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните (250 г) се пускат във вряща подсолена вода. Варят се до полуготовност, отцеждат се и се измиват със студена вода. Магданозът (4 връзки) се нарязва на ситно и се задушава в голяма тенджера за 1-2 минути в загрятата смес от зехтин (1 с.л.) и масло (2 с.л.) заедно със солта и черния пипер. Прибавят се макароните и пармезанът (100 г). Разбърква се и тенджерата се захлупва и оставя на котлона за 3 минути. Ястието се поднася топло.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Макарони с магданоз и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Макарони с магданоз и пармезан

Порция

146 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.05г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 51г39%
Фибри3.2г8%
Нишесте39г
Захари1%
Холестерол32мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А285мкг32%
B1 (Тиамин)0.472мг39%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)4.19мг26%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C47мг52%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)821.88мкг685%
Витамин Холин18.99мг3%
Калций376мг38%
Фосфор289мг41%
Желязо5.33мг44%
Натрий432мг29%
Магнезий63мг16%
Цинк1.97мг18%
Мед0.231мг26%
Манган0.519мг23%
Селен44.6мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:51ч

Отдих

7:01ч

Tyxo.bg counter