Лимонено пиле с картофи и чесън печено на фурна

2 души сготвиха това

Лимонено пиле с картофи и чесън печено на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо (1/2 кг) се нарязва на дребни парченца, а картофите (1 1/2 кг) на тънки колелца. Марината се приготвя като пресните зелени подправки се нарязват наситно и се омесват със сока от двата лимона, олиото, солта и ригана. Картофите и пилето се изсипват в тавичка, заливат се с маринатата и се поливат с вода, така че да покрие полвината от ястието. Пече се до порозовяване на месото.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Лимонено пиле с картофи и чесън печено на фурна

Порция

595 г
Калории 625 кал31%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.42г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 77г59%
Фибри10.1г27%
Нишесте56г
Захари2%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)11.23мг70%
B5 (Пантенол)2.6мг52%
B6 (Пиродоксин)1.655мг127%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C73мг81%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.21мг1%
K (Менадион)33.51мкг28%
Витамин Холин50.38мг9%
Калций105мг11%
Фосфор437мг62%
Желязо4.72мг39%
Натрий680мг45%
Магнезий115мг29%
Цинк2.84мг26%
Мед0.534мг59%
Манган0.959мг42%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 625 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Секс

7:23ч

Отдих

10:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter