Градинарска зелева супа с домати, чушки и лук

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на ситно и се поставят в дълбока тенджера. Заливат се с вода и се кипват.

Варят се 10-12 минути, след което котлонът се намалява, добавят се доматите и супата се оставя да къкри на слаб огън, докато омекнат. Добавят се нарязаните на ситно целина и магданоз.

Овкусява се със сол и пипер и по желание с люти чушки.

Рецептата е подходяща за диета със зелева супа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Градинарска зелева супа с домати, чушки и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Градинарска зелева супа с домати, чушки и лук

Порция

651 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.28г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри7.8г21%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)1.77мг11%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C65мг72%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)258.18мкг215%
Витамин Холин26.8мг5%
Калций126мг13%
Фосфор113мг16%
Желязо4.42мг37%
Натрий413мг28%
Магнезий57мг14%
Цинк0.88мг8%
Мед0.281мг31%
Манган0.637мг28%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.