Зеленчукова супа борш по градинарски с картофи, зеле, чушки, моркови и грах

Зеленчукова супа борш по градинарски с картофи, зеле, чушки, моркови и грах - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелката се нарязва и се сварява, докато омекне. След това се добавят нарязаните картофи и накълцаният корен магданоз.

В загрято олио се запържва накълцаният лук. Когато омекне, се прибавят нарязаните цвекло, моркови, чушки и грахът. Задушават се за няколко минути и се наливат около 50 мл гореща вода.

Щом всички зеленчуци се задушат, се прехвърлят при зелето и ако има нужда, се налива още гореща вода.

Кисело мляко или сметана по избор се разбиват и боршът се застройва. Накрая се поръсва с накълцан магданоз и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа борш по градинарски с картофи, зеле, чушки, моркови и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г13%
Мазнини2г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.46г
Омега 3
Въглехидрати 38г79%
Фибри6.9г
Нишесте22г
Захари
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)2.06мг13%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.565мг43%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C52мг58%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)47.03мкг39%
Витамин Холин35.76мг7%
Калций91мг9%
Фосфор153мг22%
Желязо1.89мг16%
Натрий49мг3%
Магнезий55мг14%
Цинк0.99мг9%
Мед0.227мг25%
Манган0.493мг21%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.