Зелева крем супа с домати, чушки, лук и целина

Продукти:

за порции
  • 1 глава зеле
  • 6 глави лук
  • 4 зелени чушки
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 л. домати от консерва
  • 1 1/2 л. вода
  • 1 връзка целина
  • 1 връзка магданоз

Рецепта:

Всички зеленчуци се нарязват на ситно и се сваряват на слаб огън. Малко преди да се сварят се добавят доматите от консерва, сол, пипер, целина и магданоз, нарязани на ситно.

Супата се сваля от котлона и се оставя да изстине, след което се пасира.

Рецептата е подходяща за диета със зелева супа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелева крем супа с домати, чушки, лук и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

692 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г16%
Мазнини1г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.31г
Омега 3
Въглехидрати 30г79%
Фибри8.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C86мг96%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)261.13мкг218%
Витамин Холин29.22мг5%
Калций131мг13%
Фосфор121мг17%
Желязо4.61мг38%
Натрий414мг28%
Магнезий61мг15%
Цинк0.93мг8%
Мед0.308мг34%
Манган0.7мг30%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.