Градинарска зеленчукова супа със зеле, броколи и паста

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите, зелето и морковът се нарязват на ситно и се задушават в олиото в дълбока тенджера.

Щом поомекнат, се заливат с водата и се варят на тих огън около 20 минути.

Овкусяват се със сол, пипер и лимонов сок и се добавя пастата. Вари се още 9-10 минути, докато се свари.

Поръсва се с нарязан на ситно магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Градинарска зеленчукова супа със зеле, броколи и паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Градинарска зеленчукова супа със зеле, броколи и паста

Порция

376 г
Калории 170 кал9%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.18г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 24г18%
Фибри3.1г8%
Нишесте16г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.074мг6%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.127мг10%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)77.44мкг65%
Витамин Холин13.03мг2%
Калций53мг5%
Фосфор69мг10%
Желязо0.89мг7%
Натрий32мг2%
Магнезий30мг8%
Цинк0.57мг5%
Мед0.113мг13%
Манган0.35мг15%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 170 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

2:00ч

Отдих

2:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.