Градинарска зеленчукова супа със зеле, карфиол, броколи и паста

Градинарска зеленчукова супа със зеле, карфиол, броколи и паста - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите, зелето и морковът се нарязват на ситно и се задушават в олиото в дълбока тенджера.

Щом поомекнат, се заливат с водата и се варят на тих огън около 20 минути.

Овкусяват се със сол, пипер и лимонов сок и се добавя пастата. Вари се още 9-10 минути, докато се свари.

Поръсва се с нарязан на ситно магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Градинарска зеленчукова супа със зеле, карфиол, броколи и паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г13%
Мазнини6г 42%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.08г
Омега 30.01г
Въглехидрати 15г47%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.053мг4%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)0.64мг4%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)66.42мкг55%
Витамин Холин24.37мг4%
Калций49мг5%
Фосфор58мг8%
Желязо0.77мг6%
Натрий36мг2%
Магнезий26мг7%
Цинк0.45мг4%
Мед0.091мг10%
Манган0.278мг12%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.