Пъстра зеленчукова супа с картофи, червени чушки и моркови

Пъстра зеленчукова супа с картофи, червени чушки и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се налива бульонът или около 2 литра вода. Когато водата заври се добавя около 1 с.л. универсална подправка и 2 с.л. олио.

Морковите (2 бр), лукът (1 глава) и чушките (2 бр) се почистват много добре и се нарязват на кубчета. Слагат се в тенджерата и след около 10 минути се добавят обелените и нарязани на едри кубчета картофи (3 бр).

Супата се оставя да се вари до готовност. Когато всички зеленчуци омекнат, се поръсва с накълцан магданоз (1/2 връзка) и се сервира. На вкус се подправя със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстра зеленчукова супа с картофи, червени чушки и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

309 г
Калории 165 кал8%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.18г
Омега 3
Въглехидрати 38г89%
Фибри6.2г
Нишесте24г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А257мкг29%
B1 (Тиамин)0.15мг13%
B2 (Рибофлавин)0.089мг7%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.617мг47%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)114.07мкг95%
Витамин Холин27.76мг5%
Калций50мг5%
Фосфор116мг17%
Желязо2.08мг17%
Натрий9714мг648%
Магнезий50мг13%
Цинк0.7мг6%
Мед0.244мг27%
Манган0.429мг19%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 165 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.