|
Продукти:
Рецепта:Медът, захарта и лимоновият сок се смесват много добре в купа. Отделно се разбиват яйцата. След това се смесват сухите продукти с яйчната смес. Добавят се смлените орехи и след като тестото се омеси добре с ръце, се оставя да отпочине. Разстила се на тънка кора, от която се изрязват сладки с формички по избор. Меденките се пекат в намазнена тава на 220 градуса, докато порозовеят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 99 г | ||
| Калории | 349 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 9% | |
| Мазнини | 8г | 20% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 64г | 72% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 25г | ||
| Холестерол | 31мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.07мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.083мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.4мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.51мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 23.14мг | 4% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 96мг | 14% | |
| Желязо | 1.05мг | 9% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.78мг | 7% | |
| Мед | 0.238мг | 26% | |
| Манган | 0.735мг | 32% | |
| Селен | 19.4мкг | 35% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:11ч
Пазаруване
1:32ч
Ходене
1:32ч
Сек*
4:07ч
Отдих
5:57ч
