Бутер баница с бутер тесто спанак, сирене и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и нарязва на лентички, като дръжките му се отстраняват. Задушава се в олиото, след което се оставя да изстине. В купа се смесва заедно със яйцата, сиренето и сметаната. Всичко се разбива до получаването на еднородна смес.

Бутер тестото се разделя на две. Първата половина се поставя в намазнена тава. Отгоре се изсипва плънката и се завършва с втората половина тесто.

Пече се в умерена фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Бутер баница с бутер тесто спанак, сирене и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бутер баница с бутер тесто спанак, сирене и заквасена сметана

Порция

169 г
Калории 630 кал32%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,928.12г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 41г32%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.394мг33%
B2 (Рибофлавин)0.593мг46%
B3 (Ниацианамид)3.95мг25%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.181мг14%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C5мг6%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)4.93мг33%
K (Менадион)135.21мкг113%
Витамин Холин36.24мг7%
Калций217мг22%
Фосфор205мг29%
Желязо3.18мг27%
Натрий619мг41%
Магнезий42мг11%
Цинк1.69мг15%
Мед0.142мг16%
Манган0.646мг28%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 630 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Секс

7:27ч

Отдих

10:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.