Продукти:
Рецепта:От хлябът се отделя само меката част, намачква се заедно с размекнатото масло и се разполага на пласт в тава с диаметър 26 см, намазана с масло. Поръсва се с кашкавал, нарязан на тънки ивици, залива се с яйцата, разбити с прясното мляко, солта и черния пипер. Пече се на фурна да пълна готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 285 г | ||
| Калории | 669 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 16% | |
| Мазнини | 31г | 41% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 15г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 75г | 44% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 250мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 261мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.635мг | 53% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.79мг | 61% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.7мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.6мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.344мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 125мкг | 31% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.62мкг | 26% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.54мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.57мг | 10% | |
| K (Менадион) | 3.91мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 125.12мг | 23% | |
| Калций | 365мг | 37% | |
| Фосфор | 519мг | 74% | |
| Желязо | 5.4мг | 45% | |
| Натрий | 951мг | 63% | |
| Магнезий | 139мг | 35% | |
| Цинк | 3.36мг | 31% | |
| Мед | 0.351мг | 39% | |
| Манган | 2.518мг | 109% | |
| Селен | 64.8мкг | 118% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:17ч
Ски
1:28ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:52ч
Велоергометър
2:03ч
Каланетика
2:17ч
Пазаруване
2:56ч
Ходене
2:56ч
Сек*
7:55ч
Отдих
11:26ч