|
Продукти:
Рецепта:Орехите се счукват и се заливат с гореща вода. Добавя се счуканият чесън, оцетът, сол и черен пипер на вкус. По желание може да се сложи и нарязана на ситно люта чушка. Сипва се и заквасената сметана и всичко се разбива до получаване еднороден сос. Сосът е подходящ за агнешко, риба и морски дарове. Най-подходящ е да се сервира студен. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 60 г | ||
| Калории | 149 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 14г | 82% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.28г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 4г | 11% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 7мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.054мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.39мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.116мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.07мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.82мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 9.98мг | 2% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 0.6мг | 5% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.285мг | 32% | |
| Манган | 0.607мг | 26% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:45ч
Отдих
2:32ч
