Идеи:

Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешките филета се мариноват предварително с лимонов сок и чесън. Запичат се за 15 минути във фурна. За приготвяне на соса песто: в топла вода се накисват сушените домати (за около 5 минути). Пюрират се в блендер, заедно с босилека, кедровите ядки и 2 скилидки чесън. Докато се разбива се прибавя и зехтинът. Пестото трябва да престои 1 час в хладилник. Пилешките филета се поднасят, намазани с доматеното песто и украсени с пресен босилек.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Печени пилешки шишчета от филе с лук, тиквички и домати във фолио на фурна	Печени пилешки пържоли от бут с домат, кашкавал и доматено песто	Печени пилешки гърди / филе с патладжани, домати пресен зелен лук и подправки (босилек, розмарин, магданоз) на фурна под фолио
Печени филета ципура с леща, домати от консерва, лук, чесън и целина на фурна	Печени пилешки гърди / филета с киноа, спанак, кашкавал и домати от консерва на фурна	Печени пилешки гърди с чери домати, босилек и моцарела на фурна
Печени филийки патладжани с рикота, моцарела и домати на фурна	Пълнени пилешки пържоли от филе (гърди) с плънка от сирене моцарела и сушени домати печени на фурна	Печено филе от ципура на скара с доматен сос

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			220 г
Калории		453 кал	23%
Калории от мазнини		225 кал	42%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		42г	36%
Мазнини		25г	48%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	11г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	22.51г
	Омега 3	0.11г
Въглехидрати		20г	17%
	Фибри	4.7г
	Нишесте	0г
	Захари	10г
Холестерол		98мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		41мкг	5%
B1 (Тиамин)		0.384мг	32%
B2 (Рибофлавин)		0.359мг	28%
B3 (Ниацианамид)		12.03мг	75%
B5 (Пантенол)		2.17мг	43%
B6 (Пиродоксин)		0.612мг	47%
B9 (Фолиева киселина)		36мкг	9%
B12 (Кобаламин)		0.33мкг	14%
C		12мг	13%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.71мг	11%
K (Менадион)		59.53мкг	50%
Витамин Холин		43мг	8%
Калций		64мг	6%
Фосфор		475мг	68%
Желязо		6.61мг	55%
Натрий		597мг	40%
Магнезий		147мг	37%
Цинк		3.63мг	33%
Мед		0.75мг	83%
Манган		1.92мг	83%
Селен		32.2мкг	59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:21ч

Отдих

7:44ч