Вегетариански пълнени чушки и домати с ориз, стафиди и бадеми

Продукти:

за порции
  • 4 чушки
  • 4 домата
  • 4 с.л. олио
  • 1 ч.ч. ориз
  • 1 глава лук
  • 2 ч.ч. зеленчуков бульон
  • 1 ч.л. сушена мента
  • 2 с.л. стафиди
  • 40 бадеми
  • сол

Рецепта:

Чушките се почистват от семките, а доматите се издълбават с лъжица. Подреждат се в тава. Запържват се оризът и и лукът в олиото. Добавя се бульонът, ментата, стафидите и бадемите. Готви се на слаб огън, докато оризът започне леко да набъбва. Добавя се сол. Зеленчуците се пълнят с ориза. Поливат ли се останалия сос и се запичат във фурна до пълна готовност на ориза.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански пълнени чушки и домати с ориз, стафиди и бадеми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

460 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини14г 31%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.77г
Омега 3
Въглехидрати 60г59%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.376мг31%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)4.32мг27%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C86мг96%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.59мг31%
K (Менадион)9.61мкг8%
Витамин Холин22.82мг4%
Калций78мг8%
Фосфор208мг30%
Желязо3.86мг32%
Натрий254мг17%
Магнезий81мг20%
Цинк1.44мг13%
Мед0.488мг54%
Манган1.136мг49%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.